/Prevención y hábitos
Niños adictos al azúcar
Cómo afecta a su boca (y qué hacer en casa)
Sabemos que los niños adoran el dulce: zumos, galletas, cereales “infantiles”, chuches, bollería… Pero lo que muchas veces no se ve es el impacto silencioso que el azúcar tiene en su salud bucodental.
Y no hablamos solo de caries.
Como odontopediatra, veo cada día en consulta los efectos del exceso de azúcar en la sonrisa de los más pequeños… pero también sé que los padres no reciben suficiente información clara y práctica sobre este tema.
Lo primero: el azúcar está en más sitios de los que crees
Cuando hablamos de azúcar, muchos piensan solo en las chucherías. Pero el azúcar está en muchísimos productos que damos a los niños todos los días:
- ❌ Zumo “natural” envasado
- ❌ Yogures “para niños”
- ❌ Barritas de cereales
- ❌ Cereales del desayuno
- ❌ Batidos y leches saborizadas
- ❌ Pan de molde, salsas, incluso embutido
⚠️ El azúcar está escondido incluso en lo que parece sano.
¿Y qué le hace el azúcar a la boca de tu hijo?
El azúcar es el alimento favorito de las bacterias que viven en nuestra boca. Cuando se alimentan de él, producen ácidos que atacan el esmalte dental. Y si esto pasa a diario, el esmalte se debilita y aparecen las caries.
En los niños, este proceso es mucho más rápido que en adultos porque su esmalte es más fino y menos resistente. Y, además, los dientes de leche tienen menos defensas.
El azúcar no solo provoca caries: también contribuye a la inflamación de encías, mal aliento y puede alterar la flora bacteriana de la boca.
¿Y si mi hijo es de los que “no puede vivir sin dulce”?
No es tu imaginación: el azúcar puede generar una especie de “adicción”. Activa zonas del cerebro relacionadas con el placer, por eso los niños lo piden constantemente. Cuanto más lo toman, más lo necesitan.
Pero sí puedes ayudarle a cambiar ese patrón.
¿Qué puedes hacer como madre o padre?
Aquí van algunas ideas prácticas y reales (¡nada de prohibir todo y sufrir!):
- ✔️ Limita el azúcar a momentos puntuales y no como premio o consuelo
- ✔️ Ofrece alternativas reales: fruta, snacks sin azúcar, agua en lugar de zumos
- ✔️ Revisa etiquetas: si el azúcar está entre los tres primeros ingredientes, probablemente no lo necesita
- ✔️ Cuida la higiene oral diaria, especialmente tras meriendas y cenas
- ✔️ Acude al odontopediatra regularmente para detectar problemas antes de que duelan
Como odontopediatra te digo…
No se trata de eliminar todo el azúcar, sino de aprender a elegir mejor y enseñar a los peques a cuidar su salud desde pequeños.
Una dieta más equilibrada + buenos hábitos = menos caries, menos visitas por urgencias y una sonrisa más sana (y feliz).